Caddebostan Yoga'da Özlem Ataman ile Kundalini Yoga ve Meditasyon Atölyesi

Caddebostan Yoga'da çok değerli bir Kundalini Yoga Öğretmeni Özlem Ataman Tara Kaur'dan 
Yeni Yıla Özel Etkinlik:
 Kundalini Yoga ve Meditasyon Atölyesi 
Yeni Yılda neyi değiştirmeyi, çoğaltmayı veya nasıl biri olmayı hedefliyorsunuz?  
 Özlem Ataman Tara Kaur ile Kundalini Yoga ve Meditasyon atölyemiz sizi; kalpten niyetler belirlemenize ve 2019'a hoş geldin demeye davet ediyor..
"Kundalini Yoga'nın gerçek gücü deneyimde yatar. Kalbinize doğru gider ve Bilincinize kadar uzanır.Böylece daha geniş bir ufkuna sahip olursunuz ve Hakikat'i bilirsiniz."
Yogi Bhajan.
Kimler katılabilir: Hiç yoga yapmamışlar ile yıllardır yoga yapanlar aynı sınıfta olabilirler.
Katılım ayrıntıları ve kayıt için İletişim üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz
 Özlem Ataman Tara Kaur Kimdir?
C-IAYT Sertifikalı Türkiye’nin tek Kundalini Yoga Terapisti ve Eğitmeni olan Özlem Ataman Tara Kaur, dünyanın en önemli kundalini yoga gurusu Gurmukh Kaur Khalsa'nın öğrencisi olarak Rishikesh - Hindistan'da eğitmenlik diplomasını olmıştır. Türkiye'deki Kundalini Research Institute (KRI) onaylı bir kaç eğitmenden biridir.

"İyilikte – güzellikte – barışta buluşmak niyetiyle"Özlem Ataman Tara Kaur
Gazi Üniversitesi İktisat Fakültesini bitirdikten sonra London Guildhall University’de Pazarlama Yönetimi masteri yapmış ve uzun yıllar yabancı firmalarda yönetici olarak çalışmıştır. Nepal, Butan, Tibet ve Hindistan gibi birçok ülkeye seyahat eden Özlem Hoca aynı zamanda folklor ve latin dansları yapmış ve tezhip kurslarına katılmıştır. İç huzurunu Kundalini Yoga’da bulan ve uzun yıllardır eğitmenliğiyle diğer insanları da kendi huzuruna ulaştırmaya yardımcı olan Özlem Ataman, 2017 Eylül ayında çok sevilen kitabı “Yol Arkadaşım Kundalini Yoga”yı yayınlamıştır. İstanbul’da eğitim ve workshoplarına devam etmekte ve yıl içinde bir çok keyifli mekanda yoga kampları ve inzivalar düzenlemektedir.
Aldığı Eğitimler:
Kundalini Yoga Teacher Training – Gurmukh Kaur Khalsa – Golden Bridge Yoga -Rishikesh – India 2009
Beyaz Tantra Workshop Sumpuran Kaur Khalsa - Milano 2010
Usui Reiki 2 - 2010
Kundalini Reiki 3 - 2011
Bhangra Workshop - Sat Atma Kaur – Spain 2012
Neo Tantra Workshop - Rosalia Miro – Spain 2012
Gatka Workshop - Kamalroop Singh – Spain 2012
Naad Yoga Workshop - Satpreet Kaur + Sanpuran Kaur – Spain 2012
Kundalini Yoga Terapi Eğitimi - Modül 1 - Kundalini Medicine- Guru Dharam Khalsa - İsveç 2012
Kundalini Yoga Terapi Eğitimi - Modül 2 - Kundalini Medicine - Guru Dharam Khalsa - İsveç 2012
Ayurveda Eğitimi - Walter - İsveç 2012
Kundalini Yoga Terapi Eğitimi - Modül 3 - Kundalini Medicine - Guru Dharam Khalsa - İsveç 2013
Medical Kundalini Yoga Eğitimi - Göran Boll - İsveç 2013
Kundalini Yoga Terapi Eğitimi - Modül 4 - Kundalini Medicine - Guru Dharam Khalsa - İsveç 2013
Kundalini Yoga Terapi Eğitimi - Çocukluk travmaları & Taciz ve Beynin yapısına enerji açısından bakmak, EFT-EMDR terapileri - Prem Amrit/ Gerrilyn Smith - Kundalini Medicine - İsveç 2013
Kundalini Yoga Terapi - Rüya ile Şifalandırma Eğitimi - Guru Dharam Khalsa - New York - 2014
İçsel Dans / Inner Dance - Kundalini Enerjisi ile Şifalandırma - Enerji Okulu - Pi Villaraza - Filipinler 2015
Kundalini Yoga Terapi - Modul 5 - Raj Yoga – Zihin ve Nöro-psikosomatik hastalıklar - Guru Dharam Khalsa ve Prem Amrit/Gerrilyn Smith - Kundalini Medicine - İsveç 2016
Kundalini Yoga Terapi - Modul 6 - Kadın & Erkek hastalıkları, Elementlerle Şifa, Nöro-Psikosomatik hastalıklar 2 - Guru Dharam Khalsa - Kundalini Medicine - İsveç 2016     
Anatomi ve Fizyoloji Eğitimi - Batı Tıbbı - Dr.Christopher Walling - Somatic Psychotherapist / Advantage Psychological Services ABD 2016

Caddebostan Yoga'da Senem Ekin Şen ile Onkoloji Yogası

Caddebostan Yoga'da Onkoloji Yogası her Cumartesi sabah 09:30'da düzenleniyor.
Senem Ekin Şen uzun yıllar boyu Acıbadem Hastanesi’nde çalıştı ve bu yıllarda yoganın medikal faydalarını doktorlara anlatma misyonu edindi.  Yoganın tamamlayıcı ve önleyici tıp olarak hastanede yer alması için doktorlara istatistiki rakamlarıyla birlikte yaptığı sunumlar ve gösterdiği bilimsel kanıtlar neticesinde 2014 senesinde kanser haftasında konuşmak üzere davet edildi. Kendisini davet eden onkoloğun dünyaca ünlü Journal of Clinical Oncology’dan gösterdiği makalede yoganın kanser hastalarının hayat kalitelerini arttırdığına dair veriler vardı. Bunun üzerine onkoloğun desteği ile başhekimle konuşup, makaleyi de sunarak kanser hastalarına kanser yogası programını oluşturmaya karar verdiler. İsmine “onkoloji yogası” dediler ve Senem Hoca oluşturdukları pilot grup üzerinden geri bildirim alarak programın içeriğini oluşturdu.  2014 yılından itibaren Senem Ekin Şen eşliğinde devam eden onkoloji yogasında gelenler hem fiziksel olarak daha iyi hissediyorlar, hem koşulsuz sevginin olduğu bir destek ortamı deneyimliyorlar, hem de durumlarına özel tasarlanmış bir yoga yaparak kendilerini riske atmamış oluyorlar.
Onkoloji yogasının farkı nedir?
Kanser tipi ile ilgili bir ayrım olmamasına rağmen, %95 meme kanseri vakaları onkoloji yogasına katılıyor. Her kişiye tek tek sorup durumları öğrenilir ama genelde lenfler alındığı ve meme ameliyatları olduğu için, bu bölgelere baskı uygulayan, lenf ödem yaratacak yoga pozlarını asla uygulanmaz. Lenf akışını arttıran hareketler yapılır. Senem Hoca ayrıca kişiye özel önerilerini iletir. Yenilenen hücrelere oksijen ulaşımı önemli olduğu için mutlaka nefes çalışılır. Zihin tedaviden ve tüm süreçten yorgun olduğu için meditasyon ile kişinin kendi iç sesini, alanını bulmasına yardımcı olunur. Beden olduğu kadar ruha da hitap eden bir pratiktir. Senem Hoca onkoloji yogası hassas bir konu olduğu için gerekli duyarlılığı her kişiye ayrı ayrı göstermektedir.
Katılım şartları:
Geçmiş veya yakın zamanda kanser öyküsü.
Doktordan (onkolog) kişinin katılabileceğine dair sözlü veya yazılı onay.
Yeni ameliyat olmamış olmak.
Belli bir mobiliteye sahip olmak (örneğin yere oturup yerden ayağa kalkabilecek durumda olmak)
Katılım ve diğer ayrıntılar için İletişim bilgilerimiz üzerinden bizlere ulaşınız.
Senem Ekin Şen Kimdir?
Kanada doğumlu Senem Ekin Şen geçirdiği skolyoz ameliyatı ve ağrılarının yaşam kalitesini önemli ölçüde etkilemesi sonucu 2004 yılında yogaya başlamıştır.  2006 yılında Toronto’da yoga eğitmeni olmuş ve dünyanın en iyi yoga hocalarıyla tanışıp çalışma fırsatı olmuş ve bazılarının asistanlığını yapmıştır. Bu bilgileri ve kişisel dönüşüm imkânını insanlarla paylaşmak adına 2011 yılında Türkiye’ye dönerek yoga eğitmenliğine devam etmiştir. Senem Hoca İstanbul’un önde gelen spor salonlarında, yoga stüdyolarında ve Acıbadem hastanesinde yoga dersleri vermektedir. Değişik gruplarla çalışmaktadır ve uzun yıllardır sürdürdüğü Onkoloji Yogası Projesi haricinde hamile yogası gibi özel durumlu yoga türlerinde çalışmaktadır. Bugüne kadar eğitimi şunları içermektedir:
§  250 saat (YA / RYT) Hocalık Eğitimi: Yoga Sanctuary (2005-06) Toronto
§  Hamilelik Öncesi ve Sonrası Eğitimi (İngilizce): Esther Myers Yoga (2010); Yoga Sanctuary (2006), Toronto
§  Çocuk Yogası Eğitimi: Yoga Sanctuary (2008) Toronto
§  Şifa (Restorative) Yogası Hocalık Eğitimleri:
§   Hali Schwartz @ Yoga Space (2008), Toronto
§   Sachne Kilner @ Yoga Plus (2011), Toronto; ikisinde de 30’ar saat eğitim ve   asistanlık.
§  Skolyoz Yogası Hocalık Eğitimi: Elise Browning Miller (2009); Yoga Space. Toronto
§  Hali Schwartz ile İleri Yoga Felsefesi/Satsang (2008-2011) .Toronto
§  Karusia Wroblewski Yoga Terapi (2006, 2009) Toronto
§  Cat Kajary, Karusia Wroblewski ve Christine Cinq-Mars ile sayısız anatomi odaklı çalışma oturumları: Yoga Plus. Toronto
§  Hamilelik Yogası Eğitimi (Türkçe) Dr. Neslihan İskit (2013, Istanbul)
§  Yoga Terapi Eğitimi Dr. Neslihan İskit (2013, Istanbul)
§  Yoga Terapi modülleri Hart Lazer (2015, Istanbul)
§  E-RYT Designation; Yoga Alliance (2011-)
Senem Hocanın diğer kişisel ilgi alanları chanting, yoga felsefesi ve Sanskritçedir. Kanada’nın en iyi yoga eğitmenlerinden Hali Schwartz ile ileri seviye yoga felsefe eğitimi devamı etmektedir ve insan doğasına olan ilgisi nedeniyle Scott Petrie ile Yoga Psikolojisi kursu da almıştır.


Caddebostan Yoga'da Deniz Tosun ile Yin Yang Yoga

Deniz Tosun yaz dönemi boyunca Caddebostan Parkında düzenlediği ve çok sevilen yoga derslerini yeni sezonda Caddebostan Yoga'ya taşıyor!

Deniz Tosun ile Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga uygulaması yin ve yang gücünü dengelemeyi hedef alan, kendine şefkat beslemeyi destekleyen, sinir sistemini rahatlatan, meditasyon ve farkındalık çalışmaları içeren bir yoga uygulaması olup, yoga terapi ve yin yoga ile bütünleşerek bedenin kendi iyileştirici gücünü açığa çıkarmasında çok etkili bir araçtır.Zihinsel ve fiziksel sağlığı daha iyi hale getirmek için yoga duruşları, meditasyon, nefes çalışmaları içeren yoga terapi ile bedene bütünsel olarak yaklaşılır. Hem fizik tedavi hem de terapotik yaklaşımlar içeren geniş bir yelpazeye sahip yoga terapi ile daha çok yang enerjiden yararlanılırken ,bedene yumuşak yaklaşımlarla temas edilir. Bedenin tekrar kendi enerjisini kullanabilmesi  ve içten gelen iyileşmenin gerçekleşebilmesi için kişiye alan açılır. Özelikle boyun, sırt, bel , diz bölgelerini çalıştırırken postur için de uygulamalar içerir. Yin yoga ile de pozlarda daha uzun süreli kalınarak ve uygulama sırasında derin bağ dokular ile çalışılarak kaslar pasif bırakılır. Daha uzun ve pasif kalmanın sonucu daha derin boyutta fasya yani bağ dokular etkilenerek sistemin iyileştirme gücünü tekrar kazanmasına yardımcı olunur.

Bedene bütüncül yaklaşımı temel alan Yin Yang Yoga uygulaması  üç farklı yaklaşımın (şefkat ve farkındalık uygulamaları, yin yoga ve yoga terapi)  beraber harmanlamasından oluşup , her bedenin her yaşın her seviyenin rahatlıkla yapabileceği bir içeriğe sahiptir.

Deniz Tosun
Yoga ile 2013 yılında tanıştı. Bir yandan yoga eğitimleri almaya başlarken aynı zamanda  dünyadaki farklı yoga merkezlerini ziyaret ederek ve farklı tarzdaki yoga çeşitlerini deneyimleme başladı. Farklı bakış açılarını ders içeriklerine ekleyerek sürekli gelişen bir sistemin içinde kendi dönüşümünü yaşarken çevresine bu deneyimi aktarmaya başladı.Hatha ,yin ve yoga terapi dersleri verirken eş zamanlı başladığı Steven Hoskinson’nun Organic Intelligence And Heart Training Eğitiminin 3 modülünü (1,5 yıl) tamamladı. Bu eğitimin içeriğini yoga ile birleştirerek, büyük keyif aldığı organik yoga derslerini vermeye başladı.
Deniz, yoganın kişinin kendi içine yaptığı keşif yolculuğunda çok güçlü bir araç olduğuna ve bu yolculukta yolu kesişen herkesin kendi keşfini yaparken birbirine birşeyler öğrettiğine inanıyor. Bu birleştirici alanın büyümesi ve herkesi kapsaması en büyük yaşam tutkusunu oluşturuyor. Bu uygulamaları yaymak için gönüllü projelerde sık sık yer alarak herkesi dahil edebileceği alanlar oluşturuyor.

Aldığı Eğitimler :
-Yoga Temel Eğitimi –Zeynep Aksoy- (200 saat)
-Psoaz ve Merkez Farkındalığı Eğitimi -Deniz Bağan (15 saat)
-Çoçuk Yogası Hocalık Eğitimi– Başak Deepa Yüksel (30 saat)
-Anne Çoçuk Yogası Hocalık Modülü- Başak Deepa Yüksel (10 saat)
-Axis Syllabus Hareket Atölyesi- Barış Mıhçı (10 saat)
-Sandalye Yogası- Aslı Aral (4 saat)
-YogaTerapi ve Beden Koçluğu Hocalık Modülü- Başak Deepa Yüksel(60 saat)
-Organic Intelligence And Heart Training Eğitimi –Steven Hoskinson (3 yıllık eğitim programı) eğitimi devam etmektedir.
Deniz Tosun ile her Çarşamba 19:30'da YIN YANG Yoga derslerine kayıt olmak için İletişim üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.

Caddebostan Yoga'da Feride Mehdizade ile Yüz Yogası Eğitimi

Feride Mehdizade ile Uluslararası Sertifikalı Yüz Yogası Workshop

Tarih: 9 Aralık Pazar/ 11:00-16:00  


1995 yılında Fransız ekolünde "Yüz Jimnastiği" eğitimi alan ve uzun yıllardır yüz yogası eğitimleri uygulayan ünlü yüz yogası gurusu Feride Mehdizade 20 yıllık kişisel bilgi ve deneyimlerini Caddebostan Yoga'da bir kez daha paylaşarak, hem amatör hem de profesyonel uygulamacılar için 2 modüle eşdeğer bir eğitim/workshop verecek. Bu eğitimde 30 temel yüz yogası hareketi eğitimine ek olarak doğal güzellik maskeleri, gür saçlara sahip olmak için önemli ipuçları ve sağlıklı bir cilt ve saç için beslenme sistemi de paylaşılacak.

Türkiye'de ilk defa uzmanından "Yüz Yogası Eğitimleri ve Sertifika Programları" başlatan Caddebostan Yoga'da Yüz Yogası Eğitimleri yeni sezonda açılmış bulunuyor. 9 Aralık Pazar günü yapılacak eğitim 5 saatlik bir modülden oluşuyor. Toplam 10 saatle tamamlandığında Sertifikasyon veren bu eğitim 20 yıllık deneyimi ve uzmanlığı ile Feride Mehdizade öğretmenliğinde veriliyor. Ocak ayında gerçekleştirilecek olan bir sonraki eğitime katılarak 10 saatlik gerekliliği tamamlayarak "Yüz Yogası Eğitmeni ve Uygulayıcısı" olarak çalışmak üzere sertifikasyon almak mümkün. Bu Sertifikasyon aynı zamanda Yoga Alliance programından da katılımcılara 10 saatlik eğitim saati kazandırıyor. Programın tamamına katılarak profesyonel uygulayıcı ve eğitmen olmak isteyenler merkezimizle iletişime geçerek ayrıntılı bilgi alabilirler. Daha ayrıntılı bilgi almak isteyenler Yüz Yogası sayfamızı inceleyebilirsiniz.

Caddebostan Yoga'da Feldenkreis Eğitimi: Özfarkındalık egzersizleriyle İyileşme


Caddebostan Yoga'da müthiş etkili bir beden ve zihin tekniği olan Feldenkreis eğitimleri başlıyor!
Yoga eğitmeni ve Feldenkreis uzmanı Helin Şahin tarafından Kasım ayında iki gün olarak verilecek Feldenkreis tekniği bedeni doğru kullanmayı sağlayan psiko-somatik bir eğitim yöntemi. Bu yöntem ile bedenin daha verimli ve daha rahat hareket etmesi ve çalışması sağlanarak, kişinin yaşadığı ağrıyı azaltması ve yoga, spor, dövüş sanatları, dans gibi fiziksel disiplinler ile tüm gösteri sanatlarında daha yüksek standartlarda başarılı olmasının yolu açılyor.
FELDENKREİS: ÖZ FARKINDALIK YÖNTEMİ
Caddebostan Yoga'da düzenlenecek olan bu eğitim Feldenkreis’i tek başınıza yapabilir hale gelmeniz için 10 saatlik bir program içeriyor. Feldenkreis yöntemini öğrendikten sonra bu öğretiyi sürdürürseniz yaşamınızda birtakım anlamlı değişiklikler yaşayacaksınız. İlk seanstan itibaren ciltte parlaklık, gözlerin büyümesi, duruşun düzelmesi,  dengeli ruh hali gibi değişimler meydana gelir. Yapacağımız 10 saatlik programın ardından yaşanacak değişimler, öz sevgi ve öz değerde artış, kronik ağrıların çok azalması ya da tamamen ortadan kaybolması, migren nöbetlerinin azalması, sindirim sisteminde rahatlama, omurga hastalıklarının gerilemesi ve tamamen yok olması (fıtık, skolyoz, disk kayması, düzleşme, hatta kireçlenme), duruşun ve yürüyüşün düzelmesi(içe veya dışa basma), zihnin travmalardan arınmaya başlaması, merkezi sinir sistemi hastalıklarında gerileme. Bu yöntemi denemek sorununuz olması gerekmez. Zamanla Feldenkreis yaşamın bir parçası haline gelince, oturduğunuz yerden ve kimse anlamadan kendi kendinize yapabileceğiniz bir oyun terapisi konumuna gelecek. Bu yöntem meditasyon içerisinde kendinizle baş başa özgürce geçirdiğiniz vakitler anlamına gelir. Kendinize duyduğunuz sevginin ve şefkat duygusunun artması kadar huzurlu ve mutlu bir şey daha yoktur. Feldenkreis sırasında anda kalmayı öğrenirsiniz. Bu öğretiyi kolaylıkla yaşamınıza yerleştirebilirsiniz. Böylece belki bir gün Karma dediğimiz sistemden çıkabilirsiniz.

"FELDENKREİS beden, zihin ve ruh üzerine çeşitli egzersizler içeren bir iyileşme ve gelişme yöntemidir. Temelinde yatan düşünce, YOGA, TAİ CHİ, CHİ GONG gibi doğu kökenli ilimlerle aynıdır. Temeli beden, zihin ve ruh bütünlüğüne dayanır.
FELDENKREİS uygulaması sırasında hayal gücü, yumuşak ve küçük hareketlerimize eşlik eder. Böylece FELDENKREİS bir oyuna dönüşüverir. Zorlayıcı hareketlere ve düşünmemeye odaklanmadan, katılımcılar kendi bedenleriyle keyifli, hoş bir oyun zamanı geçirir.
FELDENKREİS yöntemini uygulayan insanların yaşamında birtakım değişmeler olur. Öz-sevgi, iç barış, değer duygusu artıyor. Kronik ağrılar, omurga rahatsızlıkları, iç hastalıklar, dolaşım sistemi bozuklukları, ruhsal sorunlar birkaç seans sonra ortadan kaybolmaya başlıyor.
Bir şeyler ters gitmiş olabilir ama baştan başlama şansınız var. Hayat bilinmezlerle dolu, başımıza nerede ne geleceğini bilemiyoruz. Bu nedenle yaşamımızın üç önemli olmazsa olmazını güçlü bir hale getirmeliyiz. Bedeni, ruhu ve zihni hem doğabilecek güçlüklere hem de mucizelere hazırlamalıyız. FELDENKREİS bize güçlenme imkânını veriyor. Kendi ellerimizden tutmayı, kendi bedenimizi sevmeyi, onu en yakın arkadaşımız gibi görmeyi, iyi ya da kötü yanlarımızı kabul edip, barışmayı, kendi engellerimizi kaldırmayı, değişimin bir parçası olmayı bize öğretiyor. "   Helin Şahin- Yazının tamamını okumak ve Feldenkreis hakkında daha fazla bilgi almak için uzmanımızın Yoga Dergisi'nde yer alan makalesine göz atınız: http://www.yogadergisi.com/214-helin-sahin/1206-ben-ve-gercek-ben-2
Feldenkreis eğitim programını ve içeriğini öğrenmek için Feldenkreis sayfamızı ziyaret ediniz.
Kayıt ve programla ilgili ayrıntılı bilgi almak için İletişim üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.