Caddebostan Yoga'da Deniz Tosun ile ALL IN ONE YOGA

Deniz Yosun yaz dönemi boyunca Caddebostan Parkında düzenlediği ve çok sevilen yoga derslerini yeni sezonda Caddebostan Yoga'ya taşıyor!

Deniz Tosun ile ALL IN ONE Yoga
ALL IN ONE yoga uygulaması yin ve yang gücünü dengelemeyi hedef alan, kendine şefkat beslemeyi destekleyen, sinir sistemini rahatlatan, meditasyon ve farkındalık çalışmaları içeren bir yoga uygulaması olup, yoga terapi ve yin yoga ile bütünleşerek bedenin kendi iyileştirici gücünü açığa çıkarmasında çok etkili bir araçtır.Zihinsel ve fiziksel sağlığı daha iyi hale getirmek için yoga duruşları, meditasyon, nefes çalışmaları içeren yoga terapi ile bedene bütünsel olarak yaklaşılır. Hem fizik tedavi hem de terapotik yaklaşımlar içeren geniş bir yelpazeye sahip yoga terapi ile daha çok yang enerjiden yararlanılırken ,bedene yumuşak yaklaşımlarla temas edilir. Bedenin tekrar kendi enerjisini kullanabilmesi  ve içten gelen iyileşmenin gerçekleşebilmesi için kişiye alan açılır. Özelikle boyun, sırt, bel , diz bölgelerini çalıştırırken postur için de uygulamalar içerir. Yin yoga ile de pozlarda daha uzun süreli kalınarak ve uygulama sırasında derin bağ dokular ile çalışılarak kaslar pasif bırakılır. Daha uzun ve pasif kalmanın sonucu daha derin boyutta fasya yani bağ dokular etkilenerek sistemin iyileştirme gücünü tekrar kazanmasına yardımcı olunur.

Bedene bütüncül yaklaşımı temel alan All in one yoga uygulaması  üç farklı yaklaşımın (şefkat ve farkındalık uygulamaları, yin yoga ve yoga terapi)  beraber harmanlamasından oluşup , her bedenin her yaşın her seviyenin rahatlıkla yapabileceği bir içeriğe sahiptir.
Bedene bütüncül yaklaşımı temel alan organik yoga uygulaması  üç farklı yaklaşımın (şefkat ve farkındalık uygulamaları, yin yoga ve yoga terapi)  beraber harmanlamasından oluşup , her bedenin her yaşın her seviyenin rahatlıkla yapabileceği bir içeriğe sahiptir.
Deniz Tosun
Yoga ile 2013 yılında tanıştı. Bir yandan yoga eğitimleri almaya başlarken aynı zamanda  dünyadaki farklı yoga merkezlerini ziyaret ederek ve farklı tarzdaki yoga çeşitlerini deneyimleme başladı. Farklı bakış açılarını ders içeriklerine ekleyerek sürekli gelişen bir sistemin içinde kendi dönüşümünü yaşarken çevresine bu deneyimi aktarmaya başladı.Hatha ,yin ve yoga terapi dersleri verirken eş zamanlı başladığı Steven Hoskinson’nun Organic Intelligence And Heart Training Eğitiminin 3 modülünü (1,5 yıl) tamamladı. Bu eğitimin içeriğini yoga ile birleştirerek, büyük keyif aldığı organik yoga derslerini vermeye başladı.
Deniz, yoganın kişinin kendi içine yaptığı keşif yolculuğunda çok güçlü bir araç olduğuna ve bu yolculukta yolu kesişen herkesin kendi keşfini yaparken birbirine birşeyler öğrettiğine inanıyor. Bu birleştirici alanın büyümesi ve herkesi kapsaması en büyük yaşam tutkusunu oluşturuyor. Bu uygulamaları yaymak için gönüllü projelerde sık sık yer alarak herkesi dahil edebileceği alanlar oluşturuyor.
Aldığı Eğitimler :
-Yoga Temel Eğitimi –Zeynep Aksoy- (200 saat)
-Psoaz ve Merkez Farkındalığı Eğitimi -Deniz Bağan (15 saat)
-Çoçuk Yogası Hocalık Eğitimi– Başak Deepa Yüksel (30 saat)
-Anne Çoçuk Yogası Hocalık Modülü- Başak Deepa Yüksel (10 saat)
-Axis Syllabus Hareket Atölyesi- Barış Mıhçı (10 saat)
-Sandalye Yogası- Aslı Aral (4 saat)
-YogaTerapi ve Beden Koçluğu Hocalık Modülü- Başak Deepa Yüksel(60 saat)
-Organic Intelligence And Heart Training Eğitimi –Steven Hoskinson (3 yıllık eğitim programı) eğitimi devam etmektedir.
Deniz Tosun ile her Çarşamba 19:30'da ALL IN ONE Yoga derslerine kayıt olmak için İletişim üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.


Yoga ve Hareket Terapi Sertfika Programı

Caddebostan Yoga'da Aslı Aral ile 100 saatlik Yoga ve Hareket Terapi Sertifika Programı Kasım ayında açılıyor!


Yoga ve Hareket Terapi Sertifika Programının içeriği Aslı Aral’ın bu zamana kadar aldığı bir çok eğitim ve edindiği deneyimlerin bir sentezi olarak hazırlandı. Eğitimin ilk tohumları 2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir kazanın ardından uzun süre tedavi gördüğü zamanlarda atıldı. Kendi bedeninden “Bilge Bedenimden” diye bahseden Aslı, paha biçilemez şekillerde öğrendiği fiziksel ve enerjisel deneyimleri bu eğitimde paylaşmasının yanı sıra, 2009 senesinden bu yana farklı farklı bir çok yoga eğitimleri aldı. Bu eğitimleri, Doğu ve Batının enerji ve hareket sistemlerinin bir sentezi olarak geliştirdi. Aynı zamanda güçlü bir alternatif sağlık sistemi olan pilatesten aldığı eğitimlerle bütünsel bir bakış açısı kazandı. Bu süre zarfında pek çok kıymetli fizyoterapistlerle de bulduğu çalışma fırsatları, anatomik bilgilerini daha da geliştirip derinleştirdi.

2009 senesinden bu yana yoga üzerine aldığı derslerin, eğitimlerin, verdiği yüzlerce dersin kattığı, aynı zamanda çeşitli rahatsızlar yaşayan öğrencileriyle yapmış olduğu grup ve birebir çalışmalarla edindiği deneyimler, bu eğitimin içinde kendine yer buluyor.

Aslı hocanın eğitimine katılacak olanlar, öğrenecekleri güncel anatomi bilgilerinin yanı sıra yapacakları tüm çalışmaları önce kendi bedenlerinde hissederek-anlayarak deneyimleme fırsatı bulacaklar. Yapılacak meditasyon ve somatik çalışmalarla artan farkındalık, bedenin dilini daha dolaysız şekilde anlayabilme fırsatını da beraberinde getiriyor.

Gerçek anlamda bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşılacak eğitimin birincil amacı; Yoga hocaları için, derslerinde öğrencilerinin mevcut fiziksel rahatsızlıklarına karşı hazırlıklı olabilmeleri, fiziksel ve enerjisel açıdan durumun gerektirdiklerine uygun şekilde dersin akışına yön verebilmeleridir. 

Yoga öğrencileri için ise; bundan sonraki uygulamalarında bedeninin her bir parçasına çok daha spesifik yaklaşabilmelerine imkân sağlamak ve hem hocalar hem öğrenciler için bu farkındalığı yoganın asıl uygulama alanı olan ”yaşama” taşıma olasılığını araştırmaktır. Eğitim ayrıntıları, tarihler ve detaylar için Yoga ve Hareket Terapi sayfamızı ziyaret ediniz. 

Caddebostan Yoga'da Neslihan Çoroğlu ile Geleneksel Thai Masaj Eğitimi


Yepyeni bir meslek sahibi olmak isteyenler,hayatına farklı bir yönde keyifli bir meslek ile devam etmeyi düşünenler ve beden üzerinde doğru dokunuşlarla şifa sanatını öğrenmek isteyen Yoga/Pilates eğitmenleri için yeni sezonda Caddebostan Yoga'da çok faydalı bir program açılıyor.

Türkiye'de konusunun en iyi uzmanlarından Thai Masaj Eğitmeni ve Terapisti Neslihan Çoroğlu ile Ekim ayıda iki gün toplam 12 saatlik sürecek Thai Masaj 1. Seviye Eğitim Programı Caddebostan Yoga'da açılıyor. 
20 ve 21 Ekim tarihlerinde düzenlenecek bu eğitim ile Temel Seviye'de Thai Masajının en güzel uygulamarını, Thailand'a defalarca giden ve bu değerli şifa sanatını tüm incelikleriyle bilen değerli hocamız Neslihan Çoroğlu ile birlikte öğreneceksiniz.

Thai Masajı nedir?
Geleneksel Thai Masajı 2500 yıldan bu yana yapılan bir şifa sanatıdır. Esnetme, germe, çekme ve bası hareketleri uygulanarak yapılan bu masaj "Pasif Yoga " olarakta bilinir.

Thai masajı düzenli uygulandığında duruş bozukluklarını iyileştirir, esnekliği arttırır, kan dolaşımını düzenler ve derin gevşeme sağlar. 

1.Seviye Eğitim İçeriği 
# Thai masajının tarihsel gelişimi, etkileri ve uygulama alanları 
# Meridyenler ve bedendeki enerji akışı 
# Sırtüstü yatarken bedenin ön kısmına uygulama 
# Yüzüstü yatarken bedenin arka kısmına uygulama 
# Oturma pozisyonunda uygulama 
# Yüz masajı teknikleri 
Yer: Caddebostan Yoga 
Tarih: 20-21 Ekim 2018
Saat: 12.00-18.00 
Katılım ve diğer ayrıntılar için Caddebostan Yoga İletişim bilgileri üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.

Caddebostan Yoga'da Feldenkreis Eğitimi: Özfarkındalık egzersizleriyle İyileşme


Caddebostan Yoga'da müthiş etkili bir beden ve zihin tekniği olan Feldenkreis eğitimleri başlıyor!
Yoga eğitmeni ve Feldenkreis uzmanı Helin Şahin tarafından Kasım ayında iki gün olarak verilecek Feldenkreis tekniği bedeni doğru kullanmayı sağlayan psiko-somatik bir eğitim yöntemi. Bu yöntem ile bedenin daha verimli ve daha rahat hareket etmesi ve çalışması sağlanarak, kişinin yaşadığı ağrıyı azaltması ve yoga, spor, dövüş sanatları, dans gibi fiziksel disiplinler ile tüm gösteri sanatlarında daha yüksek standartlarda başarılı olmasının yolu açılyor.
FELDENKREİS: ÖZ FARKINDALIK YÖNTEMİ
Caddebostan Yoga'da düzenlenecek olan bu eğitim Feldenkreis’i tek başınıza yapabilir hale gelmeniz için 10 saatlik bir program içeriyor. Feldenkreis yöntemini öğrendikten sonra bu öğretiyi sürdürürseniz yaşamınızda birtakım anlamlı değişiklikler yaşayacaksınız. İlk seanstan itibaren ciltte parlaklık, gözlerin büyümesi, duruşun düzelmesi,  dengeli ruh hali gibi değişimler meydana gelir. Yapacağımız 10 saatlik programın ardından yaşanacak değişimler, öz sevgi ve öz değerde artış, kronik ağrıların çok azalması ya da tamamen ortadan kaybolması, migren nöbetlerinin azalması, sindirim sisteminde rahatlama, omurga hastalıklarının gerilemesi ve tamamen yok olması (fıtık, skolyoz, disk kayması, düzleşme, hatta kireçlenme), duruşun ve yürüyüşün düzelmesi(içe veya dışa basma), zihnin travmalardan arınmaya başlaması, merkezi sinir sistemi hastalıklarında gerileme. Bu yöntemi denemek sorununuz olması gerekmez. Zamanla Feldenkreis yaşamın bir parçası haline gelince, oturduğunuz yerden ve kimse anlamadan kendi kendinize yapabileceğiniz bir oyun terapisi konumuna gelecek. Bu yöntem meditasyon içerisinde kendinizle baş başa özgürce geçirdiğiniz vakitler anlamına gelir. Kendinize duyduğunuz sevginin ve şefkat duygusunun artması kadar huzurlu ve mutlu bir şey daha yoktur. Feldenkreis sırasında anda kalmayı öğrenirsiniz. Bu öğretiyi kolaylıkla yaşamınıza yerleştirebilirsiniz. Böylece belki bir gün Karma dediğimiz sistemden çıkabilirsiniz.

"FELDENKREİS beden, zihin ve ruh üzerine çeşitli egzersizler içeren bir iyileşme ve gelişme yöntemidir. Temelinde yatan düşünce, YOGA, TAİ CHİ, CHİ GONG gibi doğu kökenli ilimlerle aynıdır. Temeli beden, zihin ve ruh bütünlüğüne dayanır.
FELDENKREİS uygulaması sırasında hayal gücü, yumuşak ve küçük hareketlerimize eşlik eder. Böylece FELDENKREİS bir oyuna dönüşüverir. Zorlayıcı hareketlere ve düşünmemeye odaklanmadan, katılımcılar kendi bedenleriyle keyifli, hoş bir oyun zamanı geçirir.
FELDENKREİS yöntemini uygulayan insanların yaşamında birtakım değişmeler olur. Öz-sevgi, iç barış, değer duygusu artıyor. Kronik ağrılar, omurga rahatsızlıkları, iç hastalıklar, dolaşım sistemi bozuklukları, ruhsal sorunlar birkaç seans sonra ortadan kaybolmaya başlıyor.
Bir şeyler ters gitmiş olabilir ama baştan başlama şansınız var. Hayat bilinmezlerle dolu, başımıza nerede ne geleceğini bilemiyoruz. Bu nedenle yaşamımızın üç önemli olmazsa olmazını güçlü bir hale getirmeliyiz. Bedeni, ruhu ve zihni hem doğabilecek güçlüklere hem de mucizelere hazırlamalıyız. FELDENKREİS bize güçlenme imkânını veriyor. Kendi ellerimizden tutmayı, kendi bedenimizi sevmeyi, onu en yakın arkadaşımız gibi görmeyi, iyi ya da kötü yanlarımızı kabul edip, barışmayı, kendi engellerimizi kaldırmayı, değişimin bir parçası olmayı bize öğretiyor. "   Helin Şahin- Yazının tamamını okumak ve Feldenkreis hakkında daha fazla bilgi almak için uzmanımızın Yoga Dergisi'nde yer alan makalesine göz atınız: http://www.yogadergisi.com/214-helin-sahin/1206-ben-ve-gercek-ben-2
Feldenkreis eğitim programını ve içeriğini öğrenmek için Feldenkreis sayfamızı ziyaret ediniz.
Kayıt ve programla ilgili ayrıntılı bilgi almak için İletişim üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.