"Bir Derin Nefes"
Sinem Perek ile Yogik Nefes Teknikleri ve Pranayama Uzmanlık Programı
📅 6–7 & 13–14 Aralık 2025 | Hafta Sonları (Sabah Saatlerinde) | Online
🎓 Yoga Alliance Onaylı 20 Saatlik Eğitim
✨ Nefesin enerjisiyle bedeni içeriden yenileyen, canlılığı, parlaklığı ve içsel ışıltıyı uyandıran bir yolculuk. ✨
Yeni yıl yaklaşırken…
Bedenin, zihnin ve kalbin aynı anda “durup nefes aldığı” bir ana davet ediyorum seni.
Belki uzun zamandır ilk kez, sadece kendin için bir nefes alacaksın.
Ve o nefes, sana yeniden kim olduğunu hatırlatacak.
“Bir Derin Nefes”, nefesin arındırıcı, dengeleyici ve dönüştürücü gücünü deneyimlemen için hazırlanmış bütünsel bir eğitim programı.
Yeni yıla yaklaşırken bu çalışma, içsel alan açmak, enerjiyi temizlemek, zihni sakinleştirmek ve bedeni şifaya hazırlamak için eşsiz bir fırsat.
🌿 Program Hakkında
Iyengar’ın hizalama bilgisi, Vinyasa’nın akış enerjisi, Ashtanga’nın disiplini ve meditasyonun dinginliği bu çalışmada buluşuyor.
Her oturum, nefesin sadece fiziksel değil; duygusal, zihinsel ve ruhsal katmanlarda nasıl bir şifa aracına dönüştüğünü gösterecek şekilde kurgulandı.
🌸 Bu Eğitimde:
-
🫁 Nefesin Anatomisi & Sinir Sistemi Dengesi: Diyaframın, vagus sinirinin ve nefes ritminin huzur üzerindeki etkileri
-
🌬️ Klasik Pranayama Teknikleri: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Ujjayi — arınma, dengeleme ve enerji yenilenmesi
-
💫 Prananın Akışı: Yaşam enerjisini nefesle yönlendirme ve bedenin doğal ritmini hatırlama
-
🪷 Bilinçaltı Temizliği & Duygusal Arınma: Tutulan duyguları nefes aracılığıyla çözmek
-
🌸 Hücresel Yenilenme & Canlılık: Nefesle dokuların oksijenlenmesini artırarak bedende tazelik ve içsel parlaklık yaratmak
-
🌿 Hormonal Denge & Enerji Reset: Sinir sistemi ve endokrin sistem uyumuyla bedenin içsel ritmini yeniden kurmak
-
🌕 Yeni Yıla Hazırlık: İçsel temizlik, niyet, kalpten yenilenme ve şifaya yönelme
🫁 Nefesin Anatomisi & Sinir Sistemi Dengesi: Diyaframın, vagus sinirinin ve nefes ritminin huzur üzerindeki etkileri
🌬️ Klasik Pranayama Teknikleri: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Ujjayi — arınma, dengeleme ve enerji yenilenmesi
💫 Prananın Akışı: Yaşam enerjisini nefesle yönlendirme ve bedenin doğal ritmini hatırlama
🪷 Bilinçaltı Temizliği & Duygusal Arınma: Tutulan duyguları nefes aracılığıyla çözmek
🌸 Hücresel Yenilenme & Canlılık: Nefesle dokuların oksijenlenmesini artırarak bedende tazelik ve içsel parlaklık yaratmak
🌿 Hormonal Denge & Enerji Reset: Sinir sistemi ve endokrin sistem uyumuyla bedenin içsel ritmini yeniden kurmak
🌕 Yeni Yıla Hazırlık: İçsel temizlik, niyet, kalpten yenilenme ve şifaya yönelme
Bu program, nefesin öğretisini bir teknikten öteye taşıyor.
Burada nefesi yaşamın kendisi, şifanın dili, farkındalığın anahtarı olarak deneyimleyeceksin.
👥 Bu Program Kimler İçin?
-
Nefes konusunda bilgisini ve pratiğini derinleştirmek isteyen yoga eğitmenleri
-
Yoga pratiğini daha bütünsel ve derinlemesine deneyimlemek isteyen öğrenciler
-
Kendine bir nefeslik alan açmak ve nefesle şifa, denge ve içsel farkındalık deneyimlemek isteyen herkes
Nefes konusunda bilgisini ve pratiğini derinleştirmek isteyen yoga eğitmenleri
Yoga pratiğini daha bütünsel ve derinlemesine deneyimlemek isteyen öğrenciler
Kendine bir nefeslik alan açmak ve nefesle şifa, denge ve içsel farkındalık deneyimlemek isteyen herkes
💫 Sinem Perek ile Nefesin Derinliğine Yolculuk
Sinem Perek, 20 yılı aşkın yoga pratiği ve çok sayıda uluslararası eğitim deneyimine sahip bir yoga eğitmeni, nefes ve farkındalık rehberidir.
Hindistan’ın Dharamsala ve Rishikesh bölgelerinde Yoga Alliance RYT 200 ve RYT-500 sertifikalarını tamamlamış, B.K.S. Iyengar öğrencisi Sharat Arora, Bipin Baloni, Yogi Prashant Ji, Deepa Ji, Bridget Woods Kramer, Nadia Narain gibi değerli öğretmenlerle çalışmıştır.
Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ve meditasyon alanlarında uzmanlaşan Sinem, 2014 yılında kurduğu Caddebostan Yoga ile yogayı bütünsel bir yaşam alanına dönüştürmüştür.Bugün yurtdışından online olarak eğitimlerine ve farkındalık çalışmalarına devam ediyor.
Sinem’in öğretisi; nefesi bir arınma, denge ve içsel kuvvete acilan mucizevi bir kapı olarak ifade eder.
🌞 Eğitim Detayları
📍 Yer: Online (Google Meetings)
📅 Tarih: 6–7 ve 13–14 Aralık 2025
🕗 Saat: Sabah oturumları
⏰ Toplam Süre: 20 saat
🎓 Sertifika: Yoga Alliance Onaylı Yogik Nefes Teknikleri Uzmanlik Sertifikasi
💬 Kayıt & Bilgi:
Toplam Program+Sertifikasyon Bedeli : 9500TL
Erket kayit ucreti : 6500TL
Erken kayit son tarih: 25 Kasim 2025
caddebostanyoga.com | Instagram: @sinoyoga
Whatsapp mesaj-bilgi: 532 3302420
🍃 Bir Derin Nefes Al...
Bedenini yumuşat.
Zihnini bırak.
Kalbini aç.
Yeni yılın enerjisini, şifayı ve iyiliği nefesinle çağır.
Çünkü bazen gerçekten, her şey bir derin nefesle başlar.
